理性乐观派：《教出乐观的孩子》（书）
理性乐观派：认知心理学家开发了一种强大而有效的方法来改变人们在失败时陷入的错误思维习惯。这些方法可以由父母教给孩子，尤其是学龄儿童。把悲观变成乐观，是我用来让孩子抵制抑郁的核心思想，是让孩子受用一生的幸福经典。
理性乐观派：
《教出乐观的孩子》
作者：
［美］马丁·塞利格曼，知名心理学家，积极心理学创始人，积极心理学之父，国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。
书摘：
现在心理学家已经找到了改变悲观情绪的方法。认知心理学家开发了一种强大而有效的方法来改变人们在失败时陷入的错误思维习惯。这些方法可以由父母教给孩子，尤其是学龄儿童。把悲观变成乐观，是我用来让孩子抵制抑郁的核心思想。
兰迪是一名五年级学生。他的老师形容他聪明、好奇、有创造力。兰迪除了体育之外，基础学科成绩都很优秀。
体育课对兰迪和体育天赋差的学生来说是一种常规的羞辱。布拉德利、加勒特和贝丝可以轻松避开球。兰迪试图避开球，但他的屁股或头部被击中。更糟糕的是，他失去了重心，摔倒在地上。
兰迪的父亲认为成为一名运动员对兰迪有好处，所以他鼓励他尝试。下课后，兰迪不情愿地开始和乔伊一起练习。出乎意料的是，他非常兴奋，甚至开始喜欢上乔伊设计的一些课程。让他高兴的是他取得了一些进步。
当兰迪和他的父亲及乔伊来到体育场时，他看到许多小男孩在踢足球，经常摔倒。兰迪的兴奋立刻变成了恐惧。乔伊向兰迪扔了一个球，兰迪接住球时折断了手指。乔伊在跑跳中试图接球时，兰迪用力一扔，球在空中翻了个身，落在乔伊前面三米的地上。父亲想给兰迪一些最后的建议，但兰迪听不进去。
兰迪在跑步练习中的表现是倒数第二。他只接到一个球，他投出的球没有一个投到了接球手附近。初选结束后，父亲看到兰迪脸上悲伤的表情，心里很难过。他对兰迪说：“你知道，我相信你在球场上表现得很好。虽然你没有把所有的球都扔在线上，但是你的手臂很强壮，所以你可以继续练习投球的准确性，这并不难。真的，我觉得你应该为自己感到骄傲。兰迪，我相信你明年会被选入这个队。这次只是不顺利。”
“爸爸，你在说什么？我很糟糕。我今年没有当选，明年也不会当选。坦率地说，我是个愚蠢的家伙。”
他的父亲对兰迪的反应毫不畏惧，继续热情洋溢地说：“你不应该这么说。你不能让自己这么想。我告诉你，你在球场上表现很好。我觉得你和其他人一样优秀。我不想看到你沮丧，你应该告诉自己，你做得很好，下次会更好。”“嗯，你说得对，我做得很好。我们现在可以回去了吗？”
兰迪的父亲是出于好意。他看到兰迪的心受伤了，立即想帮助他。像许多父母一样，他选择积极快乐的方法来提高兰迪的自信心。他善意地安慰兰迪，希望能减轻兰迪的痛苦，让他振作起来，但父亲的方法适得其反。兰迪不是一个简单、容易受骗的孩子，他渴望忘记不愉快的事实。父亲的所作所为让兰迪更加气馁，同时也降低了他对自己的信心。
感到满意ｖｓ．表现出满意。
自尊有一个值得尊敬的来源。现代心理学之父威廉·詹姆斯在100多年前有一个公式：
自尊＝成功／自我期望。
詹姆斯认为，我们获得的成功越多，期望值越低，我们的自尊就越高。我们可以通过增加成功或降低对自己的希望来提高自尊。
詹姆斯将两个层次的心理效应联系起来：第一，自尊是一种感觉状态，如羞耻、满足等；第二，这种美好的感觉根植于世界，根植于我们与世界的成功交流。长期以来，自尊的两个部分——“感受满足”和“表达满足”相互作用——这是提供自尊运动的理论基础。“感受满足”和“表达满足”强调什么样的自尊是对的，更重要的是指出直接把自尊附加到孩子身上（比如兰迪父亲的行为）是错误的，适得其反。
加入收藏夹发布于 2021年4月8日 15:00:00