预期性焦虑是怎么回事？（视频） -

预期性焦虑就是你对还没有发生的事感到焦虑，而且这件事可能永远也不会发生。
你期待着一件恐怖的事情即将发生。

预期性焦虑

如果我遇到一些事情，把我推出舒适圈，那从第一天起，我就会不停地想这件事，我会不停地讨论这件事。

在这件事发生之前，我整个人都被折磨得不轻，它让我不停地纠结，以至于我不能够专注于我当下所在经历的事情。

我忧心忡忡，担心将来会发生的事情，压力真的很大。

我知道我的生活十分幸运，我知道我可能不需要像有些人一样，挣扎于生活的鸡毛中。

我的家庭很美满，我有一份很好的工作，我财务状况稳定，我倍受上苍眷顾，我十分幸运。

但这不意味着我没有陷入过严重的焦虑中。

很多时候，我的预期性焦虑就是过分关注于可能把我推离舒适圈的事情。

这件事在我脑海中挥之不去，直到它发生的那一天。

比如我真的非常讨厌公开演讲，我会非常紧张、很不舒服。

但是作为一个公众人物，在某些时刻，我需要公开演讲。

那么多双眼睛同时盯着我。

我以前也搞砸过，尴尬到脚趾抠出三室一厅。

我会想，我怎么能把事情搞砸到这种地步？

公众演讲对于我来说永远不会是一件让我很开心、很激动的事，它总是让我很紧张。

预期性焦虑就是你对还没有发生的事感到焦虑，而且这件事可能永远也不会发生。

你期待着一件恐怖的事情即将发生。

你直接报我身份证号好了，说的就是我本人。

我满脑子想的都是它，就好像世界要毁灭了，毫不夸张，我觉得最坏的事情就要发生了。

预期性焦虑发作的时候，感觉自己能够预知将要发生的事。

最终坏事会发生，因为生活就是这样。

事实上这是一种过度警觉，人们总是会担心坏事终究会发生，总是抱着消极的态度看未来，从不相信未来会有好事发生。

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