怀疑主义？别再怀疑自己了（视频）
怀疑主义？你是个经常怀疑自己的人吗？你不相信自己的原因是因为你的想法。它们来源于你过去的某些经历。除非你把这些负面想法替换为积极的想法，不然它们会在你的余生中，继续拖你的后腿。事实是，你的想法最终决定了你的行动。
怀疑主义？
你是个经常怀疑自己的人吗？
如果是这样，请一定要看到视频结尾。因为今天，我会教会你们关于相信自己的秘密。
你不相信自己的原因是因为你的想法。
我们人类平均每天大约有5万个想法，在这5万个想法中，95%是重复的。意思是它们和昨天、前天、以及在此之前的想法是一样的。
这些相同的想法可以追溯回数月、数年，甚至几十年前。
它们来源于你过去的某些经历。
这些经历发生在过去。
但是，伴随这些事件而来的想法仍然困扰着你。
这些想法在这段经历发生好几个月，甚至好几年后，仍然在你的脑海里重复循环。
除非你把这些负面想法替换为积极的想法，不然它们会在你的余生中，继续拖你的后腿。
事实是，你的想法最终决定了你的行动。
如果你每天都想“我不够强”，你会发现自己会做一些巩固这个想法的事情。
也许你会整天躺在床上浏览社交媒体，而不是工作或学习。
因为“我不够强”，对吧，我不可能长时间工作，或者专注，因为我意志力很弱。
如果知道自己将来只可能失败，为什么还要尝试呢？还是整天躺在床上吧。
因为你整天躺在床上，无所事事，它会产生更多的证据来支持你的消极想法。
天啊，我又一天什么都没做，这一定是因为我的意志力不够，一定是因为我不够强。
就这样，你会更加坚定你的信念。
这个循环每天都会不断重复，让你更加堕落。
现在我有好消息和坏消息。
好消息是你可以改变你的想法，你完全可以用“我很强”或是“我能完成任务”来代替“我不够强”。
坏消息是这需要花上一段时间。
多年来你一直说“我不够强”，所以你应该不会太惊讶。
需要至少几个月的时间，你才能开始相信“我是意志力强大的”。
一旦如果你愿意花时间改变的话，接下来就是你要做的。
第一步，弄清楚你目前对自己说了些什么。
你需要在一天中注意你的大脑，寻找你对自己说的最常见的消极想法。
你可能会有几个，写下最常见的三个。
第二步，找出你想要采纳的新想法，并且找到这些表述的反义词。
例如，我很弱变成我很强，我不够好变成我足够好，我不受欢迎变成我很受欢迎。
第三步，为你的新想法找到证据。
你需要证据来支持这些新想法。你需要证据证明你确实是精神强大的。
最棒的是你不需要做任何特别的事情来向你自己证明。
举个例子，你以前从来没有锻炼过。在这种情况下，只需锻炼30分钟，这证明你更强大了，至少就今天来说。因为锻炼身体的人都是强壮的人。他们在每次锻炼后都真的会变得更强壮。
……
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