空洞的心（书）

无论成瘾如何频繁地回应这些需求，我们永远也无法感到满足。我们的大脑会一直觉得不够，无法放松，也无法去关注那些真正重要的事情。

不是所有成瘾都根植于虐待或创伤，但我确实相信它们都可以追溯到某些痛苦的经验上。所有成瘾行为的核心，都是某个伤口，它在赌博里、在网络成瘾里、在购物狂和工作狂里都有。那个伤口可能未必那么深、那么痛、那么难忍，而且它可能被完全掩藏起来了，但它确实在那里。就像我们将看到的，早期的压力和逆境的影响直接在大脑中塑造了成瘾的心理以及神经生理基础。

在成瘾状态下，情绪上的快感来自追求和捕获想要的对象，而不是占有和享受它。最大的快感来自对渴求的暂时满足。
最根本的瘾是以“没有瘾时的体验”为目标的。成瘾者渴望的正是“没有渴望”的状态。他可以在短时间内，从空虚、无聊、无意义感、渴望、被操纵感和痛苦感中解脱出来，获得自由。他受到外界（包括成瘾的物质、目标和活动）的奴役，这使他无法在自己心中发现超越渴求和烦恼的自由。

人类不仅想要存活，还想生活。我们渴望以完全自由的情感，体验全然鲜活的生命。成年人妒忌孩子敞开心扉、头脑开放的探索；看到他们的欢乐与好奇心，我们为自己失去睁大眼睛探索的能力而沮丧。而无聊根植于一种对自我的根本的不安，是一种最难忍受的精神状态。

不论是在生理上还是情感上，如果人们需要不断地通过外界的慰藉来填充身心，那么他们就很容易受到成瘾过程的影响。这种需求体现了一个人自我调节的失败：他无法维持一种相对稳定的内心情绪氛围。没有人生来就具备自我调节的能力，我之前也曾提到，婴儿完全依赖父母来调节生理和心理状态。自我调节是一种发展而来的能力，唯有具备适当的发展条件，我们才能获得自我调节的能力。有些人从未能发展出这个能力，即使在成年许久之后，仍需依赖外界支持来缓解不适和抚慰焦虑。无论这种支持是化学制品还是食物，或是对于关注、认可或爱的过度需求，如果缺少了这些外界支持，他们就无法改善情绪。

成瘾包含：
·强迫性地采取该行为，并先入为主地关注它；
·对该行为的控制受损；
·无视负面证据地持续或重复该行为；
·当不能立刻获得该事物（不论是药物、活动还是其他目标）时的不满、易怒或强烈的渴求。

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