怎样进入冥想状态？冥想的7种类型（视频）
怎样进入冥想状态？今天我想带大家学习一下七种最常见的冥想形式，包括它们每一种是如何运作的，每一种方式给人们带来的好处，以及每种方式更适合的对应人群，这样你们就可以找到一种最适合自己、并且满足个人需求的冥想方式，从而更轻松地培养这个习惯。
怎样进入冥想状态？
冥想能给你的生活带来无数的好处。这是最具挑战性的习惯之一。
这是因为我们经常强迫自己去坚持某种并不适合自己的冥想形式，自然而然地就会出现很多阻力，比如常常觉得它在浪费自己的时间。
这就是为什么今天我想带大家学习一下七种最常见的冥想形式，包括它们每一种是如何运作的，每一种方式给人们带来的好处，以及每种方式更适合的对应人群，这样你们就可以找到一种最适合自己、并且满足个人需求的冥想方式，从而更轻松地培养这个习惯，并取得更大的成功。
我们将从我个人练习最多的冥想形式开始讲起。它被称为正念呼吸冥想。
这要具体怎么操作呢？基本上就是专注于呼吸本身——即空气进入你的鼻子，再从你的嘴巴出来的感觉。
每当一个想法涌现，你坦然地意识到，并且让它飘走；然后你把你的注意力再拉回到你的呼吸上。
这里的关键实际上就是快速察觉想法，也就是“正念”一词的来源，不假思索地觉察自己的想法。
这种冥想能带来什么样的好处呢？
首先我想说的是几乎所有形式的冥想都能带来一些相同的益处，比如减轻压力、自我控制和专注力，所以我不想重复这些概念，除非我所说的某个冥想形式特别的好，好到具有我们肉眼可见的功效。
那么正念呼吸冥想属于所谓的开放意识冥想的科学范畴，在此范畴下人们能专注于察觉自己的想法和感受，这些形式的冥想已被证明能大幅提升我们的创造力水平。
不同的解决问题的想法和方案也能教会我们摈弃某些想法。我们每天都会产生一些消极的想法，但是当我们开始思考这些想法时，负面情绪就会一拥而上，而正念呼吸冥想就能教你坦然地注意到这些想法并让它们飘走，防止过度思考以及随之而来的负面影响。
这种冥想方式适合谁呢？
我曾建议每个人都从这种冥想方式开始，因为这是我最熟悉的一种冥想方式。
我意识到它并不适合所有人。
从正念呼吸冥想开始，可能对于那些过度思考或以前从未尝试过冥想的人来说相当困难，但是如果你想更好地控制自己对负面想法的敏感程度、以及自身的创造力，那么这种冥想方式就很适合你了。
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