哪些习惯对人生至关重要？（视频） -

哪些习惯对人生至关重要？核心习惯最有可能完全改变你的生活，比如一周锻炼三次。

哪些习惯对人生至关重要？

我们大部分人想改善生活，但想要真正做到，我们要培养一些好习惯。

从根本上说，习惯在日常生活中起着重要作用。

这就是为什么我们要了解并培养这些习惯的原因。

查尔斯·杜希格在其著作《习惯的力量》中，把这些习惯称为核心习惯。

那什么是核心习惯呢？

简单来说，核心习惯是一个能维持你生活中其它习惯的习惯，它和其它习惯并没有什么不同，只是它最有可能完全改变你的生活。

那是因为核心习惯会激发连锁反应，是其它习惯形成的基础。

通常，我们并非有意识地形成其它习惯，它们只是随核心习惯形成的。

举个例子：

这是迈克，有一天他决定他要作出改变。

他意识到自己所做的不是工作，就是在家看电视、打游戏。

所以迈克决定养成一个健康的习惯——锻炼。

他办了一个健身卡，承诺每周至少去三次健身房。

迈克不知道的是，他的新习惯会慢慢让他养成其它好习惯。

迈克经常吸烟。

但一旦他开始锻炼，他就会减少抽烟。

抽烟曾是迈克好解工作压力的方式，但锻炼是处理压力更好的方式。

迈克在健身之后筋疲力尽，因此他的睡眠变好了，他能快速入睡，夜间也较少醒来。如此一来，他白天就精神多了。

迈克甚至培养起做饭的习惯，所以他能吃更多蛋自质丰富的菜，使健身表现更好。也因为他现在通常是自己做饭，而不是总在外面昂贵的餐厅吃饭，所以他的钱也省下来了。

六个月之后，迈克变成一个全新的人。

但他最初并无意作那么多改变，他只是坚持一周锻炼三次。

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