跑步拯救了我的生活（书）
我仍然不知道，为何我会在人生的至暗时刻选择跑步这一工具。此前我从来没有做过任何剧烈运动，相反，我一直在压抑逃跑的需要——从我的思想和负面念头中。
作者：贝拉·麦凯。
书摘：
在我的一生中，如果做什么事情不能一次成功，我通常会马上放弃。很明显，我跑得真不怎么样，而且看不到进步。但是，即使在心里默默怀疑自己，我还是继续跑下去了。我在黑暗的小巷里跌跌撞撞地跑了两个星期。最后，虽然恐惧和呼吸急促的感觉还在，但更明显的感觉变成了厌倦，这时候，我跑得已经稍微远了一些。在最初的几个月里，我坚持在离家最近的路上跑步——我的大脑总是在搜寻逃跑的途径，我在安静的街上绕圈子，只要有汽车经过，我立刻畏缩不前。我跑得很慢，伤心又愤怒。但是，有两件事开始变得清晰。第一件事是，当我跑步的时候，我的悲伤减轻了。我的思绪会平静下来——大脑的某一部分似乎停止工作了。或者说，至少在跑步的几分钟里，大脑放弃了控制。我不会再想到我的婚姻，想到我需要对婚姻失败负什么责任。我不会在头脑中胡思乱想，猜测我的丈夫是否高兴，他会不会已经开始与别人约会，他是不是根本没有再想起我。对我来说，这是巨大的放松。第二件事更有价值，我发现我不再那么焦虑了。不久，我跑到了这些年不曾去过的城区，特别是那些我没有独自去过的地方。我说的可不是熙熙攘攘的写字楼聚集区。我的意思是，经过了一个月，我终于可以跑步经过坎登市场而没有觉得自己将要晕倒或崩溃。如果只是步行，我绝对做不到——我尝试过很多次，但每次都会焦虑爆发，手心出汗，陷入恐慌状态。但不知为何，跑步与步行不同。
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