为什么你总是缺乏安全感？（书）
最好的方式是接纳——接纳健康关系所带来的深刻意义和快乐，也接纳没有什么是永恒的这一事实。关系结束是一种必然，不在死亡之前发生，也会在之后发生。爱与失去并存。
预见到关系可能会结束，动辄因失落而受伤，会让你经常处于消极情绪的边缘，比如焦虑、悲伤和愤怒。如果经常纠结那些失去的不确定性，或者陷入可能结束关系的事件无法自拔，你就不会真正享受关系，也不会对人与人之间的关系感到满意。习惯性地对关系的坚实度感到不安，可能反而会降低它。如果对失去的痛苦太过恐惧，你甚至可能会刻意逃避有意义的关系，认为关系不会持久，而关系结束后强烈的痛苦会压倒拥有关系时短暂的快乐。在上述安玛丽和布伦达的例子中，安玛丽出于对失去关系的恐惧，让布伦达对他们之间的关系感到不满意，反而导致关系更有可能结束。如果安玛丽能够反思她的恐惧，与布伦达谈谈她的看法，并相信布伦达的回应，那么关系将会更加稳定地持续下去。
否认失去不是良方，沉湎于痛苦也非良策。依恋关系为生活提供了深刻的满足感和快乐，而一旦失去则会导致痛苦的发生。固守关系，否认失去的可能性，或者为了逃避失去的现实而回避所有关系，都不是令人满意的策略。前者指向前面介绍过的焦虑型依恋模式，而后者则与抗拒型依恋模式相似。
最好的方式是接纳——接纳健康关系所带来的深刻意义和快乐，也接纳没有什么是永恒的这一事实。当关系结束时，接纳痛苦。关系结束是一种必然，不在死亡之前发生，也会在之后发生。爱与失去并存。
加入收藏夹发布于 2023年4月15日 15:00:28