饮食也能治疗抑郁症？（视频）
这是一种改良的地中海饮食,称为Medimo饮食，不计算卡路里或跟上分数，相反你要吃对大脑有益的食物，像全谷物、水果和蔬菜、豆、鱼和特级初榨橄榄油，他们要做的下一件事是减少或消除对大脑有害的食物，如精制谷物、油炸和含糖食品、加工食品和精制面粉，如白面包。
你知道健康饮食与抑郁症减少30％有关，并使你的思维提高40％？这就是我今天所说的。越来越多的研究，显示饮食之间的关联，炎症和抑郁。最近，澳大利亚有两项研究表明吃地中海式饮食，实际上改善了抑郁症的症状。现在，只有两项研究，所以我们确实有路要走。在我们可以依靠这一点之前，作为官方协议，但即使我们拥有，结果足够一致，建议将此作为抑郁症的干预措施。他们学习的方式是两组抑郁症患者，一组参加了社会支持咨询会议，另一组则接受饮食咨询与营养师，该咨询包括教导正念饮食，社会支持团体不一样，作为支持性心理治疗，它在进行诸如打牌或棋盘游戏之类的活动，或谈论体育或书籍，而且谈论运动或读书不是治疗。他们发现是在12周后，饮食组显示明显改善，他们的抑郁症状用抑郁量表来衡量，而且量表是问卷用于研究测量疾病程度的，并将其量化。所以这是这令人兴奋看到的，健康的饮食帮助预防抑郁症，但它也可以改变的积极抑郁。
让我们来看看饮食，这是一种改良的地中海饮食,称为Medimo饮食，不计算卡路里或跟上分数，相反你要吃对大脑有益的食物，像全谷物、水果和蔬菜、豆、鱼和特级初榨橄榄油，他们要做的下一件事是减少或消除对大脑有害的食物，如精制谷物、油炸和含糖食品、加工食品和精制面粉，如白面包。什么是加工食品？这些就像是熟食店的肉、饼干和薯条，而且，你想吃食物尽可能接近其原始状态。食物接近其原始状态是我们所谓的全食物。如果你不能忍受面筋，你仍然可以遵循饮食规律。
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