行动力max，用心理学技巧找回行动力！（视频）
行动力max，你最需要的并不是逃避，也不是更多的压力和紧迫感，而是像打扫房间一样，清理一下那些快压垮你的内在声音，让你能放手去做那些你本来就能做到的事情。
行动力max
总有人看似风平浪静，心里却有一堆乱七八糟的声音，在不停地“恶魔低语”：“你这个做的也不怎么样。”“怎么这么简单的东西你都能错？”“得了吧，你能做好啥？”“拜托！不会说话就别张嘴了。”比起好奇内心的声音是谁的这种问题，我更好奇大部分人心里的声音，为什么总是在批评和否定自己？先说结论，你是不是也试过考好了或者做好了某件事，但心里总有一种莫名的羞愧和恐惧，觉得这不是我们真实的能力，能做好全凭运气，没有为自己骄傲的资格，而且对批评特别敏感，甚至会加入霸凌自己的队伍，陷入自我怀疑与批评。
心理学家贝弗利·恩格尔认为，自我批评的核心是“耻感”，而耻感的祸源不是别人，正是过度批评的父母。孩子做得好是理所应当的，不应该受到夸奖，做得不好就是孩子自己的问题。这种病态教育的原因既简单又残酷，因为他们自己就是这样长大的，没人跟他们说过比不过别人也没关系，不完美也值得鼓励。他们习惯了用比较来自取其辱，又妄想用下一代来“一雪前耻”，给孩子定不切实际的目标，然后再把这种无法摆脱的“耻感”传给孩子。如果童年经历过太多这种被攻击和伤害，我们就会无意识地接受这种沟通方式，并且用来和自己说话。
就像临床心理学家迪维亚·卡纳安所说的“我们开始用被攻击的方式攻击自己，做什么都会被挑刺的孩子，最终长成了相信自己长着倒刺的大人。而且对“一切痛苦，根源在我”深信不疑，这种影响又长又深，在你无意识的情况下会不停地出现骚扰和干扰你的想法。
而这样的你最需要的并不是逃避，也不是更多的压力和紧迫感，行动力max的秘决在于就像打扫房间，你需要清理一下那些快压垮你的内在声音，让你能放手去做那些你本来就能做到的事情。在清理它们之前，我们得先明白一件事，这些声音是一种思维方式，我们可以不让它影响我们的行动，但不可能把它毁尸灭迹。
……
篇幅有限，更多精彩内容，请观看视频。
加入收藏夹
