关怀备至的意思：《自我关怀的力量》（书）
关怀备至的意思是关心得无微不至。试问有谁比自己更了解自己？有谁比自己更能满足自己的需求？我们不需要等待生活的完美和幸福，不需要为了感受被爱的价值而要求别人的关心和照顾，不需要到外面去寻找期待已久的接纳和安全感。我们应该关心和爱自己。
作者：
克里斯廷·内夫，德克萨斯大学人类发展的副教授。十几年前，她第一次将自我保健作为研究领域和终身研究方向，成为该领域的先驱。内夫博士在国际上开设了一门自我保健课程，她的理论著作被翻译成十几种语言，并传播到世界各地。
关怀备至的意思
书序：
我们都更容易关心别人，包容别人，理解别人，却忽略了自己！
自我关怀是当今社会高压下人们所缺乏的一种心理能力。由于自尊和自我批评的主流地位，人们不能像对待别人一样对待自己。
作者为我们打开了另一扇窗，让我们承认自己的苦难和不完美，关心和爱自己。人不是万能的，总有人能做得比我们好。只有坦然接受了这一切，才能重新感受到快乐和幸福，才能更加照顾别人。
通过很多经典的研究成果、个人经历、实践练习、幽默故事，内夫博士让大家学会了如何改变不良的情绪模式，让自己更健康、更快乐、更高效。
这本书通过对共同人性的自我照顾、冥想、解释和实践，帮助每个人找到与自己和解的方法。学会关爱自己，就掌握了逆转人生的力量。
书摘：
再困难的时候，我们也总能在温暖的怀抱里安慰破碎的自己……我们不需要等待生活的完美和幸福，不需要为了感受被爱的价值而要求别人的关心和照顾。我们不需要到外面去寻找期待已久的接纳和安全感。
这并不是说我们不需要别人。但是谁才是懂得笑脸背后真情实感的人呢？谁才是理解你面对的痛苦和恐惧的人？理解你迫切需求的人是谁？在你的生命中，谁是那个永远不放弃你、守护你、关心你的人？只有你。
每个人都会有痛苦的经历，但可以自我安慰。毕竟我们只是人。我在困难时期经历的痛苦就像你在困难时期经历的痛苦一样。原因不同，环境不同，但过程是一样的。你不能总是得到你想要的。
当我们注意到生活中的不快乐时，我们通常会感到羞耻和愤怒。我们会因为自己的无能而感到无能为力和沮丧——我们得不到自己想要的东西，成不了自己想成为的人。我们抱怨现状，坚持狭隘的主观视角。
在意识到无数人也在遭受困难和痛苦之后，这种遭遇的影响就会被削弱。虽然还是很痛苦，但不会因为疏远而加剧。可悲的是，文化总是告诉我们我们有多不同，而不是我们有多相似。
它不是一块无懈可击的铁。有了体温和呼吸，人类生活的画面充满了冒险。活在世上的人，不仅仅有欢笑和荣耀，还有挣扎和绝望。
通过人生的悲喜剧，你会把所有的事情都用友善联系起来，觉得自己和所有的人、所有的事同甘共苦。你会觉得你再也不会用任何批判的眼光去看待眼前的一切。生活就是这样，我们不需要尽力去改变它。
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