自我边界（书）
自我边界就是让你的事归你，我的事归我。告别“浆糊逻辑”，科学地坚持自己。放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。
作者：乔治.戴德，澳大利亚心理学家协会成员、绩效教练、心理咨询师。
自我边界
书摘：
边界聚焦:确定这件事、这个人与你之间的界线
尽管边界焦点只是提出了一种处理问题的新方式，它对我们解决棘手的状况也有帮助。但在介绍边界的设定之前，记住，如果问题真的出现了，就一定有解决之道。就如我母亲常说的那样，“没有原告，就没有法官”，当问题真正出现时，就回顾最基本的原则——我只为自己的行为反应负责，我不能控制自身以外的其他任何事物。这将提醒你认识自己，以客观的态度重新看待你与他人之间的关系、产生的问题。例如，以前能够自由出入的“边界”被关闭了，你会怎么处理？
继续讨论之前，我想先声明一点:
尊重“边界”是有利的，但却不是目的。这是我们寻找解决办法的策略，而不是一种解决办法!
我对“边界”的重视可能会被人认为是在警告人们不要跟他人建立关系，但这并不是我的目的。我们要获得幸福，就需要与他人保持关系。
作为人类，“边界”让我们认识他人，并在与他人的关系中认识自己。“边界”应该得到尊重，而不应无视。不跨过“边界”，人与人之间不会产生交流，人类就会变成机器人。经双方一致同意的跨越“边界”行为，会让两个人变得亲密无间。再次声明，这句话不仅适用于两性关系，也适用于友情和其他人际关系。
我现在这样说是收回了之前所说的话了吗?
绝不是。确定或重新确定“边界”，能帮我们找到解决因“边界”受到侵犯而出现问题的方案，让我们的人际关系变得更稳更亲密。这并不意味着你的“空间”变小了，你拥有的东西变少了。随着我们对对方的熟悉程度和容忍程度的提高，我们也能在彼此的关系中给予对方更多的自由。
无论是什么类型人际关系，经双方一致同意的跨越个人“边界”的行为都会让两个人变得亲密无间。然而，如果不是因此，即便受到了邀请，在踏入他人的个人区域时，你也要小心“陷阱”。
有了这种认知，我们一旦发现自己越过了“边界”，就会提醒自己小心，必要的时候也能够全身而退。有时候，这“陷阱”可能是你无意间越过的一条看不见的线，而对方已经决定提醒你了。通常，我们会认为，别人反对你侵犯“边界”的行为，是对你的人身攻击。但事实并非如此，更可能的情况是对方感觉自己的“边界”受到了侵犯，自己的空间受到了侵扰。他们的敏感点被触动了，这引起了他们的反应，而你并未觉知。
不要指责他人，只要承认他人有权收回自己的“领地”就好了。如果你不喜欢，那你也撤回，这样一来，下文图中重叠在一起的部分就会重新独立起来。这全取决于你。
加入收藏夹发布于 2022年2月20日 15:00:38