自我剖析（文）

自我剖析要脚踏实地,不偏不倚。既不能低估自我,也不能过高评价自我。只有公正客观的认知,才能带来有益的改变和进步。

自我剖析是指用心理学的理论和经验,深入挖掘和反省自己的思维、情感和行为模式。通过自我剖析,可以:

1. 更好地了解自己
了解自己的优点和缺点、特长与劣势、强弱领域等。形成一个更加详细和全面的自我概念。

2. 掌握自己的情绪控制点
找出影响自己情绪的情境、事件和人,并衡量它们的影响大小。制定相应的情绪调节对策。

3. 识别自己的人格风格
了解自己的核心特质、习惯特征、对待他人和事件的态度与倾向等。成型一个准确的关于自我的人格框架。

4. 理解自己的价值观和信念
深刻认识自己对生活的期待和对世界的看法,理解自己的价值取向和信念如何塑造思维和行为。

5. 掌握自己的永恒话题
发现自己会不自觉地重复困惑/思考/忧虑的问题,认识这些话题及其对生活的影响。

6. 改变自我循环
认识到自己的情绪和行为模式是如何產生和维持的,并针对性地加以调整和改变。

总之,通过掌握以上种种,可以取得更多关于自我的宝贵资料。进而做出更加明智和符合自我的选择,从而获得更高的主观幸福感。
但自我剖析也要脚踏实地,不偏不倚。既不能低估自我,也不能过高评价自我。只有公正客观的认知,才能带来有益的改变和进步。

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发布于 2023年7月28日 15:00:27