如何保持冷静专注？（视频）
如何保持冷静专注？急诊室医生来教你：无论从急诊室门外进来什么，我们都能够应付。我们准备好了。这就是准备就绪模式。我们是被训练出来的，而你也可以做到。
如何保持冷静专注？
怎么才能做到呢？通过使用和我们一样的诀窍。虽然我们的大脑都以相似的基本方式处理压力，但是研究显示，我们对压力的反应是可以改变的，不管是应对紧急情况，还是日常的压力。
那么将“疯狂忙碌状态”，和我心目中急诊室的状态——“准备就绪状态”进行对比。准备就绪状态意味着，不管有什么从门外进来，无论是连环车祸的伤员，困在电梯内的胸痛病人，还是身体某个部位出现了不该出现的东西的患者。
哪怕是那些被整惨了的日子，我们也不会害怕。因为我们知道，无论从急诊室门外进来什么，我们都能够应付。我们准备好了。这就是准备就绪模式。我们是被训练出来的，而你也可以做到。
下面我要介绍一些方法。
从疯狂模式到就绪模式的第一步，是不厌其烦地进行分类。
在疯狂模式下，你总是很忙，很有压力，是因为你对每一个挑战都做出了相同的回应。相比起来，在就绪模式中，我们会进行分类，也就是根据紧急程度确定优先顺序。
这不仅是一个能让你完成待办事项的好方法。罗伯特·萨泊斯基博士的研究表明，那些无法区分威胁和非威胁，并对所有事情都做出相同反应的人，他们的应激激素水平是常人的两倍。这就是为什么分类是首先要学习的技能。你无法同时处理好所有事情，但你也没必要这样做。因为我们可以分类。
红色——立即有生命危险。黄色——严重，但不会立即有生命危险。绿色——轻度受伤。
我们首先重点处理被标成红色的病人。那么重点来了，疯狂模式的问题之一就是，你把所有事情当成了红色事项来应对。所以要从正确地分类开始，了解你的红色事项。这些是最重要，也最能取得成效的部分。
这很容易和“干扰”弄混，但是吵得最大声的并不一定是最紧急的。事实上，严重哮喘的病人在安静时，生命反而最岌岌可危。但在这边要求我给她拿调味咖啡奶精的病人虽然很吵闹，却情况并不紧急。
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