规划最好的一年（书）
规划最好的一年：如果一个人经历的挫折越多，就会越不相信自己能够战胜挫折。自我怀疑是目标的毒药。目标越大，在漫长过程中对小成就的庆祝就越关键。
作者：迈克尔·海亚特，高效能专家。
规划最好的一年
目录：
- 你的规划故障系统 / 003
- 让你的计划升级 / 006
- 今年必须是突破之年 / 008
- 人生成绩评估 / 010
- 5 步开启未来的路 / 013
STEP1 相信可能
- 信念塑造现实 – 信念的力量 / 004
– 怀疑心理 / 007
– 重构框架 / 008
– 想象力失败 / 011
- 有些观念阻碍着你 – 稀缺与富足 / 013
– 三种自我设限性观念 / 015
– 自我设限性观念的来源 / 017
– 由你选择 / 020
- 观念升级
– 避开自我设限性观念陷阱 / 023
– 观念交换 / 025
– 当你感到能力不足 / 028 – 资源问题 / 030
– 修正观念 / 033
– 你的自我设限性观念是什么? / 038
STEP2 总结过去
- 后向思考
– 后向思考 / 044
– 事后回顾 / 046
– 步骤 1:陈述理想结果 / 048
– 步骤 2:承认实际结果 / 049
– 步骤 3:从经验中学习 / 052
– 步骤 4:调整行为 / 055
- 在遗憾中看到机会
– 文身针没有自动更正功能 / 058
– 遗憾的作用 / 060
– 机会原则 / 062
– 是路标，不是路障 / 064
- 学会感恩 – 感恩优势 / 068
– 感恩原则 / 071
– 前途是光明的 / 075
STEP3 设计未来
- 目标七原则
– 写下目标的重要性 / 082
– 原则 1:明确性 / 086
– 原则 2:可衡量性 / 087
– 原则 3:可行性 / 088
– 原则 4:风险性 / 090
– 原则 5:定时性 / 092
– 原则 6:激励性 / 093
– 原则 7:相关性 / 095
– 你自己的目标 / 097
- 成就与习惯相辅相成
– 两种目标 / 105
– 目标组合 / 107
– 量体裁衣 / 109
- 风险是朋友
– 舒适区 / 113
– 不适区 / 115
– 妄想区 / 117
– 准备出发 / 119
– 在旅途中成长 / 123
STEP4 找到动力
- 给你的目标一个理由
– 快乐、立竿见影、一蹴而就背后的谎言 / 130
– 识别主要动机 / 134
– 记录并优先处理主要动机 / 136
– 感知主要动机 / 139
– 你的风险何在?/ 144
- 不忘初心
– 将收获埋在心底 / 147
– 实事求是 / 149
– 链条与游戏 / 151
– 衡量自己的所得 / 153
– 不断变化即获成功 / 155
- 有伴儿的旅程更精彩
– 成功即社交圈 / 158
– 明智选择社交圈 / 162
– 哪类团体最有效? / 164
– 千万别错过机会 / 166
STEP 5 付诸实践
- 成功多步走
– 开头的艺术 / 174
– 先做最简单的事 / 175
– 寻求帮助 / 180
– 非做不可 / 181
– 还有一半 / 182
- 激活成功
– 步骤 1:找出最佳激活事件 / 187
– 步骤 2:优化触发器 / 189
– 步骤 3:预测干扰，预置回应 / 190
– 步骤 4:及时调整策略 / 191
- 可视化是关键 – 每日回顾 / 194
– 每周回顾 / 196
– 季度回顾 / 199
– 为什么要庆功? / 204
跳跃原则
– 事情变得明朗前，切记果断采取行动 /211
– 目标模板 / 212
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