改善身心健康的7种积极心理特征（视频）
有抗逆力并不意味着你不会从逆境中退缩，或者逆境不会伤害你，抗逆力意味着无论你遭受了何种情况或后果，你都能够从中恢复并适应困难造成的任何变化，换句话说你可以翻篇。
今天我要谈的是研究表明可以改善身心健康的七种积极心理特征，或从逆境中恢复过来的能力。有抗逆力并不意味着你不会从逆境中退缩，或者逆境不会伤害你，抗逆力意味着无论你遭受了何种情况或后果，你都能够从中恢复并适应困难造成的任何变化，换句话说你可以翻篇。
第二是乐观。乐观是你期望好的结果的程度，下一次你仍然希望这次会有一个好的结果，这到底是什么样子的？这与“毒鸡汤”不同。“毒鸡汤”是当你消除负面情绪
并用虚假的保证取而代之时，你正试图压抑任何和所有的负面情绪。乐观的话你可以体验负面情绪。这是一个例子，我失去了工作，因为我的公司裁员，我因为热爱这份工作而被压了，我刚刚花了一大笔钱去度假，还有修房子，现在我很害怕，如果我不能很快找到另一份工作我可能会破产。由于疫情和供应链问题，我所在领域的招聘市场非常糟糕，我不认为我所做的工作有很多，现在我感觉很糟糕，但我仍然有希望，尽管困难重重我还是能找到工作的。如果我在我的领域找不到工作，我也可以开始思考我可以做的其他事情，我会提前计划以万一，如果我不是很乐观，我可能已经开始预期我将如何失去我的家，我将如何永远找不到像这样的另一份工作，我会很痛苦。如果是那种“毒鸡汤”的话，我不会承认自己很泪丧或者很生气，因为公司觉得我不值得留住，相反我会说没关系，这是注定的，那些不会杀死你的东西会让你变得更强大，并且由于这些因素我对我目前的情况感到高兴和满足。其实不是的，这就是我告诉自己的，因此乐观情绪实际上比看起来更平衡。
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