冒名顶替综合症（书）

我们对自身的评价远低于外界对我们的评价，这种现象被心理学家称为“自我能力否定倾向”，也叫“冒名顶替综合症”。

☑无法因他人的夸奖而感到高兴，觉得自己不值得这个赞美。
☑总是关注自己的错误，害怕别人会发现自己有多无能。
☑无法对自己的表现感到满意，因为一切还不够完美。
☑得到的认可和赞扬越多，就越恐惧失败。
口经常换工作，因为每次都给自己施加了过大的压力。
☑总是害怕让别人失望。
☑听到赞美时会认为：“他这么说只是出于友好，不想让我气馁。”
口觉得成功并不是靠努力，不过是运气好罢了。
☑经常觉得自己像个骗子，因为别人明明可以做得更好。
☑担心一旦开口演讲或者汇报，大家就会立刻意识到你其实根本什么都不会。
口不敢接受晋升。

即便犯了错，也不要全盘否定自己的成绩。
成功也好，失败也好，都可以用外部因素来解释。尚若认为成功纯粹是因为运气好，那么失败也可能纯粹是因为倒霉。
就算你预计自己会失败，这也不代表你对成功受之有愧。你可能低估了自己的能力。

倘若孩子觉得对母亲或父亲的健康幸福负有责任，这种责任感通常会变成一种对自己的苛求。当父母一方自身出现问题，恰好不能很好地顾及孩子的各种需求时，这种情况尤甚。

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