强大内心的自我对话（书）
强大内心的自我对话：没有比面对自己更重要的事。驾驭与自己的对话，建立强大的内心，让我们能在快乐来临时沉浸其中，也能在糟糕的时刻保持冷静和清醒。
作者：伊桑·克罗斯。他是密歇根大学罗斯商学院的教授，在密歇根大学创立了“情绪与自我控制实验室”，研究内省科学，探究人们自我对话如何影响他们的健康、表现、决策和人际关系。他是实验心理学家兼神经科学家，也是控制大脑意识的专家，他把自己的工作称为“大脑的修理工”，即使用心理学和其他学科——医学、哲学、生物学和计算机科学来解决情绪和思维产生的问题。
强大内心的自我对话
目录：
推荐序 如何克服影响我们的思维杂念
导读 痛苦的时候，请把自己当外人
引言 心理学家也会遭遇的心理问题
第一章 我们与自己的对话
脑海中的声音如何控制我们，我们又如何控制它
第二章 内省反而会加剧压力
负面思维会侵占神经容量，消耗大脑的执行功能，
影响你的正常表现
第三章 外部视角与心理距离
采用更广阔的外部视角获得心理距离，
善用抽离的方法获得优势
第四章 抽离式自我对话：当“我”变成“你”
语言提供的情绪管理工具
第五章 利用社交关系强化正向思维
采取更广阔、更冷静、更客观的视角，
使内心对话的积极结果大化
第六章 由外而内：物理环境与内在秩序
大自然和充满秩序感的物理环境帮助建立内在的秩序
第七章 心理魔法
激发大脑的复原力，成为内心强大的自己
结论 驾驭与自己的对话
工具 对抗大脑思维杂念的26 个心理学方法
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