杀不死我的必使我强大（书）
杀不死我的必使我强大——创伤后成长心理学，抚平心理创伤的科学指南。
作者：（英）史蒂芬·约瑟夫。他在诺丁汉大学任心理学教授，心理治疗与咨询研究组组长。研究领域包括人类对创伤事件的反应、创伤后压力和成长、心理咨询和心理治疗以及积极心理学。他是英国家心理协会的注册高级心理治疗师，也是英国家健康和职业护理委员会的注册健康咨询心理学家。他获得了伦敦精神病学研究所的博士学位，专注于研究灾难幸存者以及他们如何适应社会。定期为《赫芬顿邮报》和《今日心理学》写专栏。
《杀不死我的必使我强大》目录：
中文版序
前言 每个人都能成为超级英雄
第一部分 直面创伤
01 从苦难中寻找意义：创伤的积极面
幸存者的积极改变
悲剧乐观主义
关注创伤的积极面
02 苦痛之殇：创伤的消极面
创伤的成因
炮弹休克
从创伤到创伤后应激障碍
创伤后应激障碍的界线
03 负荷过重的大脑：创伤的生理机制
大脑的侵入性反应
大脑的恐惧警报系统
条件反射与削弱疗法
第二部分 重建内心世界
04 越受创，越强大：创伤后的积极转变
创伤后成长的三大变化
压力促发积极改变
创伤后成长的连锁反应
05 重新绘制心灵地图：碎花瓶理论
抚平心理创伤的5个阶段
创伤摧毁假设世界
重建假设世界
碎花瓶理论
认知同化
06 真正的治愈来自自己的给予：创伤后成长之路
回避性应对策略
趋近性应对策略
创伤后成长皆在自身
第三部分 疗愈
07 挺住，意味着一切：抚平创伤的心理疗法
认知行为疗法
创伤后心理幸福感变化问卷
15分钟情感日记：表达性写作
08 新生：心理复原的THRIVE模型
与创伤后心理压力有关的常见问题
创伤后成长的三大关键
自助指南：THRIVE模型
步骤指导1：自我评估
步骤指导2：孕育希望
步骤指导3：讲述新的故事
步骤指导4：发现变化
步骤指导5：评估变化
步骤指导6：以实际行动表明成长
结语：那些受过的伤让我们勇往直前
致谢
译者后记
加入收藏夹