身心思维（书）
身心思维提供了关于如何开发大脑与身体潜能的简单且行之有效的方法。通过揭示大脑与身体之间的联系，提供了与大脑和身体相关的整体训练计划，教会你如何积极锻炼身体，全面提升大脑思维方式。
作者：东尼·博赞，“思维导图”发明人，牛津、剑桥、哈佛、斯坦福等大学客座教授。
身心思维
书摘：
身体和大脑面临的最普遍的问题（这些问题的收集耗时30年，涉及五大洲2万多人）：
警戒 缺乏想象力
焦虑和无用的担心 缺乏耐心
缺乏天赋 懒惰
社交能力弱（尤其是与不熟悉的人） 学习问题
无法在应有的场合表明恰当的看法 记忆力下降
厌倦情绪 精神问题
思维不清晰 缺乏动力
专心 消极的思想
身体协调 神经问题
精神协调 不会记笔记
决断力 惊恐
抑郁 姿态/姿势问题
饮食问题 压力
纪律 问题解决能力
缺乏能量 自我信念
经常疲倦 自信问题
害怕失败 自律问题
健康问题 思维迟钝
身体僵硬 睡眠问题——不足/惊扰/缺乏
注意力 学习速度问题
沮丧情绪 运动问题
目标制定问题 精神毅力问题
衰老——精神和身体机能下降 身体耐力
精神紧绷 力量问题
常见健康问题 视力问题
意志力弱
把问题转换成目标
既然现在你已经找出了自己存在的“问题”，那么请为本书第一讲做好准备——积极思考。看一下你所列举的问题，然后把这些问题转换为积极的目标。例如，你的问题是缺乏创造力，那么，你的目标就是在本书的辅助下，提升创造性思维的技巧。同样，如果你的问题与身体健康和毅力有关，那么再次在本书的辅助下，你的目标就是针对性地进行体育锻炼，提高身体素质。
你也许会这么想：“嗯，是的，为了往好的方面发展，我曾尝试过改变，但是，没有成功。我现在又想着改变，这有什么意义呢？”有意义！你现在需要做的就是：提升自己。你不需要做其他任何事情！当你在阅读本书时，你将获得如何将想法和承诺转换为实际行动的指导方法。与此同时，你也将了解把想法和承诺转换为行动是很有必要的，是采取行动的第一步，决定采取行动这件事本身就已经提升了你成功的概率。当你阅读到这里，你就已经有很大希望取得成功了。
本书会帮助你实现你所有的目标，改善身心健康，开启全新的人生道路。
加入收藏夹发布于 2021年12月29日 15:00:55