拉长耳朵提高警觉，如何克服过度警觉？（视频）
拉长耳朵提高警觉，如果在某些时候我们没有必要的担忧，我们可能不会活到这么久。但过度警戒会让我们陷入不愉快。
拉长耳朵提高警觉
我们可能不会活到这么久，如果在某些时候我们没有必要的担忧。
如果我们没有与生俱来的天赋，让我们的大脑以惊人的速度充满我们身体分泌的最强烈和最恐慌的荷尔蒙的混合物。
然而我们保持生存的能力，或者至少同样重要的，从剩下的生活中获得一些乐趣，却取决于完全相反、甚至更具挑战性的东西：
一种使我们不再恐慌的能力，使我们解除警戒，消除血液中流动的灾难预兆，掌握使自己不再担忧这门精致艺术。
我们中的许多人属于一个沮咒的类别，被称为过度警觉。
也就是说，我们不仅仅是一般的谨慎，像我们应该的那样注意自身安全。
而是说我们完全惊慌失措，并且总是处于惊慌的状态。
我们陷入了一个不愉快的过度警戒的境地。
一醒来就很害怕，一整天都处于低级的恐惧之中，几乎认为肯定会有什么可怕的东西降临到我们身边。
有时这很累人。通常我们会希望这一切全部结束。
在我们能够应对这种情况之前，我们确实曾非常害怕，以至于我们从未真正恢复过对任何事物坚定的信心。
某件具有挑战性的事情展开，它使我们的思绪陷入了恐慌状态。
即使外在条件发生了变化，并且是在客观意义上的变化。
就像好心的朋友喜欢告诉我们的那样，没有什么是需要特别害怕的。
也许是周围有人发怒，也许是我们被羞辱，并且感到不受欢迎和有罪。
也许是有一个年长的兄弟姐妹折磨我们，也许是我们被送到某个机构，在那里我们完全被孤立。
出于这些原因控制恐慌的激素水平急剧上升，并且一直降不下来。
现在，我们的过度警觉扰乱了大脑中控制睡眠、消化等基本功能的部分。
因此，一个明显的可以肯定的症状就是：我们很难休息。
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