我的快乐天堂：如何给生活制造快乐？（视频）
我的快乐天堂？快乐不是某天你醒来，就会奇迹般地拥有的东西。你必须创造它。你必须养成正确的习惯。
我的快乐天堂
快乐不是某天你醒来，就会奇迹般地拥有的东西。你必须创造它。
你必须养成正确的习惯。然后随着时间的推移，你才会开始感到更快乐。
所以今天我要向你们展示三种创造快乐最好的方法，这样你就可以在这场我们都参与的叫做生活的游戏中，享受你的时光。
创造更多快乐的第一种方法是修正比例。
研究发现我们日常生活中，大约80%的想法都是消极的。
这很不好，因为每次你产生一个消极的想法，都会有消极的感觉随之而来。
例如，我们很多人都有的一个非常普遍的想法——“我不够好”，当你开始想到这个，你有什么感觉？
这实际取决于你是谁。它可以让你感到愤怒、羞愧、内疚、沮丧，甚至只是悲伤。关键是当你有这样的消极想法时，它让你感觉很糟糕，你在你的生活中制造不快乐。
另一方面，当你有一个积极的想法，比如说人们爱我，这会有什么影响呢？
这会让你感觉很好，对吗？
这种想法与消极的想法作用相反，它们会带来快乐。
这就是为什么如果你想要快乐，你需要修正每天消极想法的数量和每天积极想法的数量的比例。
有两种方法可以做到这一点：
第一种是养成表达感激的习惯。
我每天晚上都写日记，写一些像是我那天学到的东西、发生的重要的事、我第二天要完成的事情。
但我总是在我日记的结尾，写下我生命中值得感激的事。
例如我写过像是我为拥有一份自己真正喜欢的工作而心怀感激，或者我很感激我妈妈在我很小的时候就教会了我如何努力工作。
只要花—两分钟思考，并写下一件你觉得很幸运可以拥有的事。
你在强迫你的大脑产生一个积极的想法，你在训练你的大脑去寻找生活中的美好。经过一段时间，你会发现自己在一天中会随机产生越来越多的积极想法。
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