自律即自由？过分自律就是自虐（视频）
自律即自由？喝奶茶、刷视频、打游戏？你不自律，真没关系。
自律即自由？
在谈这个话题之前，我先讲我自己身上发生了一个小小的转变。
我过去吃饭的时候，经常不知不觉地做一件事情，比如撕纸巾或者是掰牙签。
有时候，心理学的理论解释起来也非常直接。
撕纸巾、掰牙签干嘛呢？在破坏一些东西是不是？
所以这时候你直接可以来理解为，就是我通过这样的行为，在释放我内在的一些焦虑，在释放我内在的一些攻击性。
那之所以这个行为现在发生了转变，基本上就是不存在了，就是因为我越来越能够在人际关系之中去表达我的攻击性。
我可以直接地在人际关系之中，和朋友也好，和其他人也好，这样去沟通，这样去交流，结果我就不存在这份紧张、这份焦虑了。
很多人都存在着这么一份焦虑：为什么我就不能够高效、高质量地活着呢？最好是每一分、每一秒都高效、高质量地活着。很希望能够把电子游戏、短视频给灭掉。
有很多来访者都给我讲，他们在刷这个短视频的时候，就真的发现自己已经不由自主地好像被控制了。
这些人都希望能够高质量、高品质地去活每一天。但是我们真的能够做到这一点？
我再讲一个我自己的小故事。一直以来，我很希望能够做到这样子，比方说，过去就是我一周做三天的个案，白天做完了这个个案，等晚上回到家里，我都要做咨询手记。
我把这个咨询手记好好地整理一下，这当然也是我一个本分的工作。一直以来，我有这样的期待。
结果是怎么样？只有极少数的时候能够做到这一点。
……
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