为什么你不能专注？怎么破？（视频）
为什么你不能专注？可能的原因有很多。我们先来介绍一些无法专注的主要原因，然后再聊解决这些问题，建立专注力的方法。
为什么你不能专注？
你有时感到很难将注意力集中在重要的任务上吗？你是否刚一坐下来工作，就心不在焉？你会不会总想看手机、油管、抖音或推特，无法集中于老板安排的项目？甚至一直看电视或看书，导致作业写不完？
一整个小时专注于做某一件事，听起来根本无法完成吗？想想都觉得为难？简直是天方夜谭？
好吧，不止是你。专注是一件很难掌控的事情。很多人都在苦苦挣扎。
即使是现在，我在写这个稿件时，我发现我自己瞬间就被笔记本上的一个污点所吸引，翻阅手边一本我从未读过的书，在日历上划掉前几天的内容。
然而，一旦你掌握了长时间专注的能力，你可以发现你专注的能力不断提升。
但在此之前，无法集中注意力可能导致焦虑、沮丧，从长远来看，甚至会导致一些非常严重的后果。
那么究竟为什么你做不到专注？可能的原因有很多。我们先来介绍一些无法专注的主要原因，然后再聊解决这些问题，建立专注力的方法。
1、电子产品
你的大脑喜欢分心，而我们的手机、笔记本电脑还有平板提供了大量导致分心的事物。
你的大脑很讨厌长时间专注于困难的任务，它更愿意从其他成效较低（焦虑程度也较低）的事情中快速地获取多巴胺。
因此，相比专注于明天要提交的报告，你的大脑更愿意漫游在离你两英寸远、刚刚发出了提示有未读消息、或者有人给你点赞的震动的手机。
连续看几个小时的流行视频远比工作更令你的大脑兴奋。
因此，为了保持你的专注力，尝试将任何非必要的电子设备，比如你的手机，从你的手边移开。
即使只是将你的手机放在你所处的房间中，也会导致你分心。你可以把它放在抽屉里，甚至放到另一个房间。这样，可以使你完全集中于你在做的工作。
事实上，通常来说，少用手机是提高专注力的一个很好方法。
……
篇幅有限，更多精彩内容，请观看视频。
加入收藏夹
