庄子：不要制造焦虑（视频）
那么我们只有活在当下，然而活在当下要“当而不自得”，庄子这句话非常重要，那么当下应该选择一种什么状态？我所做的一切都是要和我当下的心境应景，是来游心的，游心于淡，合气于漠，是让我心平气和的，这一点很重要。
老是琢磨过去的事情，很容易让一个人陷于抑郁的状态；老是琢磨将来没有发生的事情，很容易让一个人处于那种焦虑的状态。“以无有为有，神禹尚不能知。而况其凡乎。”你老是琢磨那些没有发生的事情，那是杞人忧天，连神性十足的大禹都不能够回归到内心的觉知，何况我们这些平凡的人呢，何况我们这些凡夫俗子呢？
焦虑未来就被未来所左右，琢磨过去一定就会钻牛角尖，在那个牛角尖里被困得死死的，动弹不得。因此庄子说“过而弗悔，当而不自得也。”过去的事情不值得去念念不忘，为过往的一些事情感觉到尴尬和烦恼，其实世间的悲情并不相通，你认为是过不去的坎，你认为是非常重要的事情，在别人的心里早就不记得这件事情了，只有你自己还在念叨那些陈谷子烂芝麻的事情，我们都太看重自己了，你越是看重自己，越是不得自在。
那么我们只有活在当下，然而活在当下要“当而不自得”，庄子这句话非常重要，那么当下应该选择一种什么状态？我所做的一切都是要和我当下的心境应景，是来游心的，游心于淡，合气于漠，是让我心平气和的，这一点很重要。
庄子《山木》篇最后一个寓言故事，讲的是螳螂捕蝉，黄雀在后。庄子观于浊水，而迷于清渊，被眼前的东西迷住了，不知道自己还是在别人的监视范围之内，被看守栗林的人当贼抓住在后面追着骂。庄子回来面壁思过，三个月没有出门。他就是在思考什么叫作“活在当下”，如果你执迷于外物，好像也忘我了，好像也沉浸其中，甚至感觉是步步为营，一步一个脚印的在往前走，这是一环扣一环地陷入了这种迷渊之中。
就像我们难过的时候，有的人通过玩游戏，有的人去找牌友等等去消遣自己消磨时光，当时感觉到好像心情非常好，已经忘掉了烦恼，然而游戏结束以后呢，只会让你陷入更大的痛苦和纠结之中，因为你的脑子乱了，你的心也乱了，所以要当而不自得。
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