乐观是我致胜的魔杖：《活出最乐观的自己》（书）
乐观是我致胜的魔杖：乐观的人遇到厄运，会认为现在的失败是暂时的。每一次失败都有自己的原因，不是自己的错，而是环境、运气或者其他人为原因造成的后果。这样的人是不会被失败打败的。
乐观是我致胜的魔杖
作者：
［美］马丁·塞利格曼，著名心理学家、积极心理学创始人。塞利格曼被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理学协会（IPPA）终身名誉主席。美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还获得了美国心理协会的两个奖项——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。畅销书作者，《真正的幸福》、《活出最乐观的自己》、《认识自己，接纳自己》、《教出乐观的孩子》被翻译成多种语言，畅销全球。
书摘：
刚开始研究后天乐观的时候，我一直以为自己还在从事悲观的研究。和所有有临床心理学背景的研究者一样，我习惯于关注个体的心理问题，以及如何纠正这些问题。至于个人的积极品质，以及如何培养这些品质并使之变得更好，就超出了我的研究范围。
然而1988年与理查德·派恩的一次会面，让我的学术生涯发生了巨大的变化，这似乎是注定的。理查德最终成为我的手稿代理人、顾问和最好的朋友。我把我的悲观研究介绍给当时的理查德，他却说：你的研究不是关于悲观，而是关于乐观。他对我说了一句让我很惊讶的话：希望你能写一本关于乐观主义的书，一定会有很大的影响！
我真的做到了。然后出现了一个重要的心理运动：积极心理运动。1996年，我当选为美国心理学协会主席，获得了历史上最多的选票，这在很大程度上归功于这本书的普及以及这门学科所延伸的研究领域和价值。活出最乐观的自己是我想象的积极心理学的基础，是指导积极心理学运动发展的坐标。
第一部分是什么是悲观，什么是乐观。
第一章悲观主义者和乐观主义者的画像。
父亲和母亲对世界有两种截然不同的看法。不管发生什么事，他马上想到最坏的：破产、坐牢、离婚、被炒鱿鱼、健康受损。她是另一个极端，凡事往好的方面想。对她来说，坏事只是暂时的，是一种挑战，最终会被克服。所以遇到挫折时，她可以迅速恢复，重新充电，重新开始。她的身体非常健康。
这种悲观乐观的人生态度我研究了25年。悲观主义者的特点是，他认为所有的坏事都是由于自己的过错，这将毁了他的一切。会持续很久。
乐观的人遇到同样的厄运，会认为现在的失败是暂时的。每一次失败都有自己的原因，不是自己的错，而是环境、运气或者其他人为原因造成的后果。这样的人是不会被失败打败的。当面对恶劣的环境时，他们会把它视为一种挑战，并更加努力地去克服它。
这两种思维习惯会带来不同的结果。无数研究告诉我们，悲观主义者容易放弃，往往会陷入抑郁。这些实验表明，乐观的人在学校、工作和球场上表现更好，往往会超过能力倾向测验预测的上限。乐观者通常比悲观者更有可能赢得竞争。总的来说，他们的身体很好，年纪大了，不会像大多数人那样多病。实验证据甚至指出，他们比一般人活得长。
测试了几千人，发现这么多人都很悲观，有一大部分人都有严重的悲观倾向。我知道很难判断一个人是否悲观。很多人生活在悲观的阴影下，却没有意识到自己是悲观的。测试的方法可以从他的谈话中分析出悲观的特征。其实，其他人也可以从悲观者的对话中反映出来的消极情绪中感知到悲观情绪。
加入收藏夹发布于 2021年4月11日 15:00:00